Rökfri - 1177 Vårdguiden

Inloggad som:
Petra
bubbla

Känner du dig redo?

Om du är redo att sluta röka nu, så sätter vi igång. Jag hjälper dig. Du får tips, fakta och stöd och under Resultat kan du se hur du sparar tid, pengar och hälsa. Alla förberedelsetips kan du läsa under fliken Tips när du vill.

Vill du sluta nu?

Ja Nej

Så funkar det

Varje gång du loggar in på Rökfri har du tillgång till information, redskap och annat som hjälper dig att bli rökfri.

Petra

Petra - din coach

I tjänsten möter du Petra, som stöttar dig på vägen mot rökfrihet. Hon tipsar om övningar och ger dig den kunskap du behöver för att bli rökfri.

Kalender

14 dagars förberedelse

Att sluta röka är att bryta en vana. Det kan ta tid – därför får du 14 dagar på dig att förbereda ditt rökstopp.

Tips

Tips och råd

I Rökfri finns tips och råd som kan vara till hjälp när röksuget sätter in och du behöver stå stark.

Följ dina framsteg

När du är klar med förberedelsefasen är du förhoppningsvis redo att hoppa till nästa steg i Rökfri.

Nu kan du se dina framsteg på sekunden. Du får reda på hur din hälsa förbättras, hur mycket tid du sparar och förslag på vad du kan göra med pengarna du inte längre lägger på cigaretter.

Petra

Dagboken

Du har tillgång till en dagbok där du kan skriva ner dina tankar, egna tips eller vad du vill.

Dagboken hjälper dig att sortera tankar och information som handlar om ditt rökstopp.

Kalender

Facebook

Visst kan det vara skönt att prata om saker som är jobbiga, I Rökfri har du möjlighet att berätta för världen att du håller på att sluta röka. Skapa uppmärksamhet kring ditt rökstopp, få dina vänner att heja på dig.

Tips

Tillgänglighet

Rökfri finns både på nätet och i mobilen. Du har tillgång till tjänsten när du vill, var du vill. Du loggar in när du har tid.

Om tjänsten Rökfri

Rökfri utvecklas och förvaltas av 1177 Vårdguiden. Sluta-Röka-Linjen granskar innehållet. Rökfri har inga kopplingar till kommersiella intressen.

Tjänsten är uppdelad i två faser. En förberedelsefas på 14 dagar, då användaren bygger upp sina strategier för att sluta röka, och en fas efter rökstoppet då användaren får stöd för att fortsätta hålla sig rökfri. Hela tiden finns en virtuell coach som kommer med konkreta tips och råd.

Rökfri har utvecklats för att öka tillgängligheten till rökavvänjning.

Javascript måste vara aktiverat i din webbläsare för att du ska kunna använda Rökfri.